Q&A#10

スライド1

前ももがパンパンになりたくないから ランニングはしたくありません! もしこのことを理由にランニングをしない決断をしていたら 今日をもってその誤解を払拭しておきましょう なぜなら ジョギングやランニングなどの軽めの有酸素運 […]

THOUGHT#28|人体は動くために設計されている|

222222

なぜ筋トレをすると筋肉が成長するのだろうか? それは ダンベルやバーベルの重さに 筋肉が適応しようとするからである この原則は 細胞内のエネルギー代謝に対する ジョギング(有酸素運動)の狙いにも当てはまる すなわち エネ […]

有酸素運動と無酸素運動の違いや効果とは?順番はどっちが先?

middle_cac5feee-04c8-4076-b55d-43732862c831

有酸素運動と無酸素運動とは何か? 効果は?両者の違いは? どちらが痩せるか? 有酸素運動と無酸素運動を同時に行う時の順番は?   運動を始めようと決意した人が知っておくべき、 この2種類の運動様式の効果の違いや […]