【神トレ3分ワークアウト#29】O脚改善・股関節柔軟性|Level.1

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神トレYouTube3分ワークアウト ~お家できる自重トレーニング~ # 29 Target:O脚改善・股関節柔軟性改善・股関節ストレッチ・美脚 Level:★☆☆☆☆ [ワークアウト内容] ①ワンサイド・ヒップヒンジ× […]

【神トレ3分ワークアウト#19】全身のモビリティ・ウォーミングアップ|Level.1

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 神トレYouTube3分ワークアウト ~お家できる自重トレーニング~ #19 Target:全身のモビリティ向上・ウォーミングアップに最適・ストレッチ Level:★☆☆☆☆ [ワークアウト内容] ①肩関節-胸椎のモビ […]

【神トレ3分ワークアウト#18】股関節周辺ストレッチ・柔軟性|Level.0

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 神トレYouTube3分ワークアウト ~お家できる自重トレーニング~ #18 Target:股関節周辺ストレッチ・股関節柔軟性 Level:☆☆☆☆☆ [ワークアウト内容] ①股関節外旋筋ストレッチ ②股関節内旋-伸展 […]

【神トレ3分ワークアウト#15】姿勢改善・体幹コンディショニング with ストレッチポール|Level.1

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 神トレYouTube3分ワークアウト ~お家できる自重トレーニング~ 【神トレ3分ワークアウト】 #15 Target:姿勢(猫背)改善・体幹コンディショニング・肩周辺筋ストレッチ Level:★☆☆☆☆ Tool:ス […]

【毎日のルーティーンに最適】オススメのストレッチ特集~ポイント解説付き~

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!! Let`s TRY 神トレYouTube !! 【毎日のルーティーンに最適】 オススメのストレッチ特集 ~ポイント解説付き~  ターゲット:全身 ゴール:リラックス・疲労回復 レベル:★☆☆☆☆ 全視聴時間:12: […]

THOUGHT#31|感性×経験|

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美しく健康的な体を生み出すのは[ストレッチ]と[筋トレ]だと思っている人は多い だがこれは間違いだ 美しく健康的な体を生み出すのに必要なのは [感性]と[経験]である 私たちの体の設計図は 長らく人類が生活してきた環境に […]

将来を見据えた身体作りの公式を発表!!~筋トレとストレッチでは不十分な理由~

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身体作りに筋トレとストレッチは欠かせない。 なぜなら 身体は筋肉と関節との関係性で成り立つからだ。 (かなり大雑把な定義づけだがここでは許してもらおう) したがって、 筋トレによって筋肉を鍛えることも、 ストレッチによっ […]

THOUGHT#19|マクログローバルなアプローチ|

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『骨盤が広がったり歪んだりすることの何が問題なのだろう?』 もし骨盤の問題を解消したい場合 この質問からスタートすると優れたゴールに辿り着けない なぜなら この筋肉が弱いからこの筋トレを! や その関節が硬いからそのスト […]

THOUGHT#7

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なぜトレーニング前に整体を行うのか? これには大きく2つの理由がある まず1つ目は“リラックス”すること 現代人は過緊張状態が慢性化しているため 過度に体の末端を使い過ぎる したがって 体幹を鍛えたり姿勢を改善させたけれ […]

ストレッチに関するウソ・ホント part 6

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『ストレッチに対する総括』 ・ ・ パラダイムシフト。 ・ これまで当然のことと考えられてきた 認識や思想、価値観などが劇的に変化することをそう言います。 ・ 今シリーズのテーマであったストレッチ。 ・ ここまでお読みい […]