ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 4

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『食欲と運動』 ・ ・ ダイエット成功の要とも言うべき「食欲」についてのお話し。 ・ 前回は食事とういう観点から食欲に対する対応策を解説いたしました。 ・ 今回は二つ目のポイント、 「運動」から食欲について考えていきたい […]

ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 3

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『食欲と食事』 ・ ・ これまでダイエットのを長期スパンで成功する為には、 「食欲」の理解は欠かせない というところまではご理解いただけたかと思います。 ・ ではいったいどのようにして 食欲とうまく付き合っていけばいいの […]

ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 2

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『食欲とは?』 ・ ・ part 1にて、 ダイエットの真の意味での成功とはいったいどう定義するかについて お話しいたしました。 ・ 今回からはその真の成功を達成するためには必須事項となる、 “食欲”とのうまい戦い方に関 […]

ダイエットを始める前に心得ておきたい2つのコト part 2

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『2つ目:セルフマネジメント能力』 part 1では ダイエットを始める前に心得ておきたい2つのコトの1つ目、 「人類の進化の歴史」についてお話しいたしました。 ・ 人類の進化の歴史的経緯を考慮に入れると、 ダイエットを […]

G-Column集Vol.19 美と健康編

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私たちがまず身につけなければいけなのは、 いかなる動作中においても、 コアの筋肉がうまく体幹部のコントロールができるように働くこと。   シックスパック(バキバキの腹筋)を作ることではないのです。 この数百年の […]

すべては呼吸からpart 4

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『正常な呼吸の5つのポイントとその理由①』 part 3では正常な呼吸のパターンの5つのポイントをご紹介致しました。 ‐ もう一度おさらいしましょう。 ‐ ・吸うのも吐くのも鼻呼吸 ・呼吸の音は自分にも聞こえないくらい静 […]

名言からあらゆるカラダの問題を根本的に改善する為の原則を学ぶpart 5

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“意識の連続が無意識を生む” -川島永嗣/サッカー日本代表GK-  このスポーツ界の原理を端的に表現した 川島選手の素晴らしい名言。 ‐ 私の記憶が正しければ 名年か前の高校サッカー選手権のスローガンか何かでした。 ‐ […]

ダイエットの為に知っておきたいエネルギー代謝システムPart 7

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『まとめ』 ダイエットはもちろんのこと、 アンチエイジングやスタイルアップなどを目指す上では、 切っても切り離せない“代謝”。 ‐ そんな中、 今シリーズはエネルギーの代謝システムに絞って解説してきました。 ‐ そしてそ […]