美しく健康的な体を生み出すのは［ストレッチ］と［筋トレ］だと思っている人は多い だがこれは間違いだ 美しく健康的な体を生み出すのに必要なのは ［感性］と［経験］である 私たちの体の設計図は 長らく人類が生活してきた環境に […]

身体作りに筋トレとストレッチは欠かせない。 なぜなら 身体は筋肉と関節との関係性で成り立つからだ。 （かなり大雑把な定義づけだがここでは許してもらおう） したがって、 筋トレによって筋肉を鍛えることも、 ストレッチによっ […]

美しい身体を作るための公式をあえて作るならこうなる ［美しい身体作り＝感性×経験］ “骨盤を後傾し肋骨を閉じたまま動作を行うと 体幹が上手く使われて安定感が増すな そうすれば 自然と腹筋とお尻の筋肉が使われるぞ” このこ […]