動いて学ぶ、神トレYouTube 【二の腕シェイプ定番】 どこでも誰でもできる二の腕エクササイズ |3分解説:体作りには外せない第一条件とは? ターゲット:二の腕(体幹・ハムストリング) ゴール:二の腕シェイプアップ・二 […]
【二の腕シェイプ定番】どこでも誰でもできる二の腕エクササイズ|3分解説:体作りには外せない第一条件とは?

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例えば トレーニングを継続してるうちはいいが トレーニングを中止してしばらく経つと トレーニングを始める前と何も変わっていない状態に戻ってしまった このトレーニングは 未来の身体への投資にはなっているとは言えないだろう […]
では 背中や二の腕が自然と使えるようにして 後ろ姿を美しく保つにはどうすればいいのでしょうか? 結論から言えば 姿勢を良くすることと言えるでしょう もう少し具体的にすると 肩甲骨を寄せて下げることで 二の腕と背中の筋肉は […]