美と健康を維持する為に運動は必須条件である これが真実だと証明するには 運動をしないことで引き起こされる身体への悪影響は何か？を 説明できなければならない なぜじっとしていると身体に良くないのだろうか？ 答えは単純だ す […]

なぜ筋トレをすると筋肉が成長するのだろうか？ それは ダンベルやバーベルの重さに 筋肉が適応しようとするからである この原則は 細胞内のエネルギー代謝に対する ジョギング（有酸素運動）の狙いにも当てはまる すなわち エネ […]