!! Let`s TRY 神トレYouTube !! 【体幹をもう一段階レベルアップ】 片手でやるハイ&ロープランク ~ポイント解説付き~ ターゲット:腹筋全体・肩・二の腕 ゴール:体幹強化・しなやかな動き レベル:★★ […]
【体幹をもう一段階レベルアップ】片手でやるハイ&ロープランク~ポイント解説付き~

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!! Let`s TRY 神トレYouTube !! 【流れるような動きを身に着ける!】 しなやか動作の体幹トレーニング ~ポイント解説付き~ ターゲット:腹筋全体 ゴール:流れるようなしなやかな動作 レベル:★★☆☆☆ […]
筋肉はいつだって必要性に応じて対応してくれる 気の利いたスタバの店員みたいなものです もし重い物を日常的に持ち上げる必要があれば それに応じて筋肉は大きくなります 一方で持久力が必要があれば 筋肉内のエネルギー効率を高め […]