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【くびれ作り＆内もも引き締めを同時に！！】
アダクター・サイドブリッジ
～ポイント解説付き～
ターゲット：腹斜筋・内転筋
ゴール：ウエスト引き締め・くびれ美人・美脚・O脚改善
レベル：★★★☆☆
全視聴時間：６：３５
最後にエクササイズを正しく行う為のポイントを解説していますよ！
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