将来を見据えた身体作りの公式を発表!!~筋トレとストレッチでは不十分な理由~

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身体作りに筋トレとストレッチは欠かせない。 なぜなら 身体は筋肉と関節との関係性で成り立つからだ。 (かなり大雑把な定義づけだがここでは許してもらおう) したがって、 筋トレによって筋肉を鍛えることも、 ストレッチによっ […]

ダイエット成功の命運を分かつ2つのアイデンティティ~あなたはサッカー的か?それとも野球的か?~

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2018年サッカーW杯で日本代表は、 激闘の末、ベスト16で敗退した。   その劇的な結末に 日本中が大きな落胆と同時に 感動を味わったことだろう。   そしてその時私は、 過去のある記憶を思い出さず […]

ダイエットを受験勉強と同じやり方で始めるな!~管理・強制・説得の落とし穴~

Thinking child bored, frustrated and fed up doing his homework

学生時代、 私は勉強が嫌いではなかった。   もちろん、 一に部活、二に部活、三に遊びの 日常ではあったが、 テスト前の勉強に手を抜いたことはない。   それにはテストでいい点を取ることに 幸せを感じ […]

経済第一主義の世の中でダイエットの問題が根本解決できない理由とは?~依存心を捨てよ!~

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私はよく、喫煙者と議論することがある。もちろん、美と健康に害を及ぼすたばこを、美と健康の専門家である私が推奨するはずがないのは当たり前だろう。 . しかしそれにも増して気がかりなのが、依存性の問題だ。 . 喫煙者はもれな […]

ダイエット実践者のケーキ V S 既婚者の浮気~甘い誘惑と3大欲求との闘い~

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私は 理想の体重を手に入れるために、 明日からケーキを食べるのをやめると 決意したことはない。   また神父の前で、 この女性を一生裏切りませんと 誓いをたてたこともない。   しかし、 世間を見渡せ […]

リバウンドする人は離婚する確率も高い!?~ダイエットと結婚生活の共通点~

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日本人の3人に1人はいつか離婚する。   結婚の成功率は約60%だ。   だが真実はもっと複雑だろう。   離婚してはいないが 冷めきった関係でお互いうまくやれていない夫婦は さらにそのうち […]

運動しなくてもいい人なんてこの世に1人もいない説(後編)~じっとしてると体に悪いわけ~

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いくらスリムな体型を維持できていても、 いくらヘルシーな食事を心がけていても、 いくらエステやマッサージに通っていても、 美しさと健康は保てない。   私たち人類には 定期的な運動が必要不可欠だ。   […]

運動しなくてもいい人なんてこの世に1人もいない説(前編)~人体は動くために設計されている~

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“DESIGNED TO MOVE” 人体は動くために設計されている -A Physical Activity Action Agenda- もしあなたが現在、 運動やトレーニングを定期的にしているのなら それは何の為だ […]

カラダの悩みを“ちゃんと”改善できる人とできない人の絶対的な違いとは?~トップダウン VS ボトムアップ~

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カラダは、生まれた瞬間から人生最後の日まで、 誰もが扱い続けるツールとも言える。   できればなるべく長い期間、快適に使用していきたいはずだ。   しかし現代を生きる私たちは、 身体について何かしらの […]