定期的な運動を継続している人の目的は人それぞれだ。 自分が理想とする体重やプロポーションも維持するため。 好きな食べ物を好きなだけ食べれるようにするため。 あるいはただ単に気持ちがいいからという人もいるだろう。 でもどう […]
カテゴリー: 【神尾健太の長編記事】
なぜ私たちは運動をしないと不健康になるのか?~老化システムとホルミシス効果~
私たちは 誰だって健康であることを望む。 寿命だってなるべく伸ばしたい。 現在あなたが健康であれば、 思い描く将来の夢や目標は 健康な身体を維持していることが 大前提となっているだろう。 &n […]
将来を見据えた身体作りの公式を発表!!~筋トレとストレッチでは不十分な理由~
身体作りに筋トレとストレッチは欠かせない。 なぜなら 身体は筋肉と関節との関係性で成り立つからだ。 (かなり大雑把な定義づけだがここでは許してもらおう) したがって、 筋トレによって筋肉を鍛えることも、 ストレッチによっ […]
この先ずっと美しく健康でいたいならダイエットを止めなさい!~第二の選択肢の提案~
“ダイエット” このワードを耳にした時 あなたは何をイメージするだろうか? おそらく3ヶ月間に渡る 厳しい食事制限と激しい運動を 何とかやり切って、 体重を劇的に減らすことを 思い浮かべるので […]
痩せられる脳を作り出す2つの方法とは?!~太りやすいのは体質なのか脳質なのか(実践編)~
「どういった食事の仕方をすれば あなたは健康になれますか?」 「何をどのように食べれば あるいは食べなければ、 あなたは痩せることができますか?」 この質問に対する答えが 全く検討もつかない人 […]
2歳の時の食習慣が将来の肥満に影響を与える!?~太りやすいのは体質なのか脳質なのか(理論編)~
「私は太りやすい体質なんですかね?」 よく聞かれる質問だ。 これに関しては そうかもしれないし そうじゃないかもしれないとしか 答えられない。 現段階では。 確かに […]
ムカつく上司がヒップダウンを引き起こす原因に!?~食事制限と筋トレだけではダメな理由~
あなたはこれまで 体重には満足しているのに 昔に比べて見た目が劣化したのを 実感したことはあるだろうか? まあ 歳を重ねれば誰でもそうだろう。 (いや、劣化ととらえるか進化ととらえるかは本人の解釈次第でどう […]
ダイエット成功の命運を分かつ2つのアイデンティティ~あなたはサッカー的か?それとも野球的か?~
2018年サッカーW杯で日本代表は、 激闘の末、ベスト16で敗退した。 その劇的な結末に 日本中が大きな落胆と同時に 感動を味わったことだろう。 そしてその時私は、 過去のある記憶を思い出さず […]
ダイエットを受験勉強と同じやり方で始めるな!~管理・強制・説得の落とし穴~
学生時代、 私は勉強が嫌いではなかった。 もちろん、 一に部活、二に部活、三に遊びの 日常ではあったが、 テスト前の勉強に手を抜いたことはない。 それにはテストでいい点を取ることに 幸せを感じ […]
美姿勢についてとことん掘り下げた結果行き着いたのは?~姿勢改善の3つの階層~
皆さんは、「インセプション」という映画を知っているだろうか?監督は私がこよなく愛するクリストファー・ノーラン監督。 . 内容は本編を見ることをお勧めするが、この映画では、脳内の無意識の領域に潜入していきターゲットとなる人 […]