「何であの人は痩せるのに私は痩せないの?」 ダイエット実践者が困惑するこの悩みの種は、 生まれつきの遺伝の問題なのか、 それとも他に何か原因があるのか。 ここでは太りやすい体質について、 様々 […]
カテゴリー: ◆ 監修記事 by OLIVA
体には痩せる順番があるって知ってた?一番痩せやすい部位とは?
狙った部位の脂肪がなかなか落ちない理由。 痩せる部位とそうでない部位がある理由。 これには人体にまつわる様々な秘密が関係しています。 ここではダイエット実践者を悩ます 痩せる順番 […]
背中の筋肉を鍛えると猫背は治る?猫背の正しい治し方を徹底解説!
背中を鍛えると猫背は治る! と聞いたことはあるでしょうか。 果たしてそれだけで 猫背の問題を解消できるのか徹底的に検証。 猫背を根本解決するために必要なことは、 実は意外なところにあった!? […]
腸内フローラを改善するとダイエットに効果あり?改善する方法を徹底解説!
ダイエットを筆頭に、 様々な分野に影響を与える腸内フローラ。 そもそも腸内フローラとは何なのかを詳しく解説し、 腸内フローラを改善する方法と その効果をきちんと学んでいきます。 ダイエットのみ […]
有酸素運動と無酸素運動の違いや効果とは?順番はどっちが先?
有酸素運動と無酸素運動とは何か? 効果は?両者の違いは? どちらが痩せるか? 有酸素運動と無酸素運動を同時に行う時の順番は? 運動を始めようと決意した人が知っておくべき、 この2種類の運動様式の効果の違いや […]
筋膜リリースとマッサージの違いとは?筋膜リリースの本当の効果とは?
最近、筋膜リリースとよく聞くけれど、 筋膜とは?筋膜リリースとは何か? 筋膜リリースとマッサージの違いは何だろうか? その疑問を詳しく解説すると同時に、 筋膜リリースの本当の効果と 筋膜リリースの具体的な方法を3つ、 お […]
呼吸と横隔膜は姿勢に関係!横隔膜を機能させるエクササイズ・ストレッチ3選
不良姿勢や肩こりなどにも影響を与える呼吸。 その呼吸が適切に行われるために 最も重要な横隔膜を きちんと機能させるためのエクササイズを、 詳しい解説を交えながらご紹介いたします。 [目次] 1 […]
全然痩せない理由!間違ったやり方でダイエットしてませんか?プロトレーナー解説
あなたが痩せないのには必ず理由がある。 運動をしても食事を制限しても全然痩せないのは、 間違った思い込みをしているせい? 結局痩せるためには何をすればいいのかを 徹底的に解説していきます。 & […]
ダイエットでリバウンドする原因とは?リバウンドを防ぐ方法、鍵は腸内細菌
今回のダイエットは絶対にリバウンドをしない! と望む人が 必ず押さえておきたいリバウンドの原因と そのメカニズムを徹底解明。 過去のダイエットで リバウンドを繰り返してきた人が 実践すべき2つの重要なポイン […]