私たちは 誰だって健康であることを望む。 寿命だってなるべく伸ばしたい。 現在あなたが健康であれば、 思い描く将来の夢や目標は 健康な身体を維持していることが 大前提となっているだろう。 &n […]
なぜ私たちは運動をしないと不健康になるのか?~老化システムとホルミシス効果~

私たちは 誰だって健康であることを望む。 寿命だってなるべく伸ばしたい。 現在あなたが健康であれば、 思い描く将来の夢や目標は 健康な身体を維持していることが 大前提となっているだろう。 &n […]
身体作りに筋トレとストレッチは欠かせない。 なぜなら 身体は筋肉と関節との関係性で成り立つからだ。 (かなり大雑把な定義づけだがここでは許してもらおう) したがって、 筋トレによって筋肉を鍛えることも、 ストレッチによっ […]
「私は太りやすい体質なんですかね?」 よく聞かれる質問だ。 これに関しては そうかもしれないし そうじゃないかもしれないとしか 答えられない。 現段階では。 確かに […]
あなたはこれまで 体重には満足しているのに 昔に比べて見た目が劣化したのを 実感したことはあるだろうか? まあ 歳を重ねれば誰でもそうだろう。 (いや、劣化ととらえるか進化ととらえるかは本人の解釈次第でどう […]
皆さんは、「インセプション」という映画を知っているだろうか?監督は私がこよなく愛するクリストファー・ノーラン監督。 . 内容は本編を見ることをお勧めするが、この映画では、脳内の無意識の領域に潜入していきターゲットとなる人 […]
ある意味、 私は歪んだ性格をしているかもしれない。 皆がしてることと違うことをしたい! という衝動にも近い強い意志を 抑えることができない。 そして、 いつも自分に言い聞かせている。 &nbs […]
10年後も20年後も、 一生スパンで美と健康を保ちたければ、 自律した心は欠かせない。 だが一方で、 自律した心を持ち続けるには、 肉体の美と健康への自信は欠かせない。 「美と健康」と「自律心 […]
“If breathing it is not normalized, no other movement pattern can be.” ― Karel Lewit ― 私たちは この世に誕生した瞬間から去る瞬間まで […]