身体作りに筋トレとストレッチは欠かせない。 なぜなら 身体は筋肉と関節との関係性で成り立つからだ。 (かなり大雑把な定義づけだがここでは許してもらおう) したがって、 筋トレによって筋肉を鍛えることも、 ストレッチによっ […]
将来を見据えた身体作りの公式を発表!!~筋トレとストレッチでは不十分な理由~

身体作りに筋トレとストレッチは欠かせない。 なぜなら 身体は筋肉と関節との関係性で成り立つからだ。 (かなり大雑把な定義づけだがここでは許してもらおう) したがって、 筋トレによって筋肉を鍛えることも、 ストレッチによっ […]
2018年サッカーW杯で日本代表は、 激闘の末、ベスト16で敗退した。 その劇的な結末に 日本中が大きな落胆と同時に 感動を味わったことだろう。 そしてその時私は、 過去のある記憶を思い出さず […]
学生時代、 私は勉強が嫌いではなかった。 もちろん、 一に部活、二に部活、三に遊びの 日常ではあったが、 テスト前の勉強に手を抜いたことはない。 それにはテストでいい点を取ることに 幸せを感じ […]
私はよく、喫煙者と議論することがある。もちろん、美と健康に害を及ぼすたばこを、美と健康の専門家である私が推奨するはずがないのは当たり前だろう。 . しかしそれにも増して気がかりなのが、依存性の問題だ。 . 喫煙者はもれな […]
私は 理想の体重を手に入れるために、 明日からケーキを食べるのをやめると 決意したことはない。 また神父の前で、 この女性を一生裏切りませんと 誓いをたてたこともない。 しかし、 世間を見渡せ […]
日本人の3人に1人はいつか離婚する。 結婚の成功率は約60%だ。 だが真実はもっと複雑だろう。 離婚してはいないが 冷めきった関係でお互いうまくやれていない夫婦は さらにそのうち […]
いくらスリムな体型を維持できていても、 いくらヘルシーな食事を心がけていても、 いくらエステやマッサージに通っていても、 美しさと健康は保てない。 私たち人類には 定期的な運動が必要不可欠だ。 […]
“DESIGNED TO MOVE” 人体は動くために設計されている -A Physical Activity Action Agenda- もしあなたが現在、 運動やトレーニングを定期的にしているのなら それは何の為だ […]
カラダは、生まれた瞬間から人生最後の日まで、 誰もが扱い続けるツールとも言える。 できればなるべく長い期間、快適に使用していきたいはずだ。 しかし現代を生きる私たちは、 身体について何かしらの […]