定期的な運動を継続している人の目的は人それぞれだ。 自分が理想とする体重やプロポーションも維持するため。 好きな食べ物を好きなだけ食べれるようにするため。 あるいはただ単に気持ちがいいからという人もいるだろう。 でもどう […]
【誰でも10歳若返る】アンチエイジングに必要な運動時間はどれくらいか？
カテゴリー: －ヘルスケア関連
なぜ私たちは運動をしないと不健康になるのか？～老化システムとホルミシス効果～
私たちは 誰だって健康であることを望む。 寿命だってなるべく伸ばしたい。 現在あなたが健康であれば、 思い描く将来の夢や目標は 健康な身体を維持していることが 大前提となっているだろう。 &n […]
正しい呼吸と美しい姿勢の蜜月な関係性（前編）～不適切な呼吸を“重大インシデント”に認定～
“If breathing it is not normalized, no other movement pattern can be.” ― Karel Lewit ― 私たちは この世に誕生した瞬間から去る瞬間まで […]
人間関係で傷つくと肩こりの痛みは増幅する～感情的な痛みと身体的な痛みの関係～
私のような人体の専門家にとって 目の前のクライアントが痛みを抱えていた場合 それを改善してあげることは非常に重要だ。 しかし、 痛みを改善するのに 痛みそのものに焦点をあてていたら おそらく症状は解決しない […]
運動しなくてもいい人なんてこの世に１人もいない説（後編）～じっとしてると体に悪いわけ～
いくらスリムな体型を維持できていても、 いくらヘルシーな食事を心がけていても、 いくらエステやマッサージに通っていても、 美しさと健康は保てない。 私たち人類には 定期的な運動が必要不可欠だ。 […]
猫背の“原因”はとっくに特定できている？！なのに改善できない“理由”とは？？
原因が特定できれば予防策がわかる。 予防策がわかれば問題は解決できる。 これには誰もが納得できるはずだ。 ではこれだけ 姿勢改善、歪み改善、骨盤矯正、 体幹トレーニング、ヨガ．． […]
長年の腰痛と決別するために体幹トレーニングをしよう！は半分“ウソ”？！
腰が痛いのは苦痛だ。 何もやる気が出ないし、実際全ての作業効率が低下する。 理由は、痛みという知覚反応が 脳のほとんどの領域を支配することにある。 しかし脳から発せられる痛みというサインは、 […]
