【女性でもできる】初中級レベルの腹筋トレーニング全5種目

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神トレYouTube3分ワークアウト
~お家できる自重トレーニング~



【女性でもできる】
初中級レベルの腹筋トレーニング全5種目

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神トレ3分ワークアウト
# 72
Target:腹筋強化、シックスパック、腹筋割り、骨盤引き締め
Level:★★★☆☆

[ワークアウト内容]

①ダブルニー to チェスト×15回
②ダブルクランチ×15回
③ベントニー・ヒールタッチ×15回
④フラッターキック×20回
⑤ストレートレッグレイズ×15回

[神トレワークアウトのオススメ活用方法]
1➤各エクササイズのやり方解説を読みながら視聴
2➤➤動画に映る神尾にペースを合わせながら一緒に実践
3➤➤➤1分程度インターバルをとって2~5セット行う
4➤➤➤➤その他の神トレワークアウトにチャレンジ!

【神トレ3分ワークアウト】
家にいても3分でできる自重トレーニングを、詳しいやり方解説をしながらご紹介。 朝起きてすぐも良し! 帰宅して一息ついてからも良し! 隙間時間などを活用しても良し! 未来の美と健康のために“動きのある毎日”を過ごしましょう(^^)
※このシリーズのレベル設定は35歳一般女性を基準に設定しています



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