「何であの人は痩せるのに私は痩せないの?」
ダイエット実践者が困惑するこの悩みの種は、
生まれつきの遺伝の問題なのか、
それとも他に何か原因があるのか。
ここでは太りやすい体質について、
様々な方面から徹底的に検討していきたいと思います。
[目次]
1.太りやすい体質は遺伝が原因なのか?
・遺伝上、極端に痩せた状態を簡単に維持できない
・太りやすさに影響を与える遺伝子数はごくわずか
・太りやすさの体質には環境も影響する
2.太りやすい体質の根本的な4つの原因
・太りやすい体質の原因①|筋肉と代謝
・太りやすい体質の原因②|食事と腸内環境
・太りやすい体質の原因③|睡眠不足
・太りやすい体質の原因④|脳とストレス
・太りやすい体質の改善方法
3.改善のための実践①|運動をする!
・改善のための実践②|食物繊維を食べる!
・改善のための実践③|よく寝る!
・自らの意思で行動を変える!
4.まとめ~全ては自分の意志次第~
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