Q&A#10

スライド1

スライド2

前ももがパンパンになりたくないから
ランニングはしたくありません!

もしこのことを理由にランニングをしない決断をしていたら
今日をもってその誤解を払拭しておきましょう

なぜなら
ジョギングやランニングなどの軽めの有酸素運動では
筋肉がパンパンに肥大することはないからです

もし肥大化するとしたら
毎日何十キロも走ってるマラソン選手はかなりのムキムキ下半身になっているはずですが
箱根駅伝を見る限りそんなことはありませんでしたね

むしろ
有酸素運動を継続すると筋肉は小さくなることが知られています

とはいえ前ももがパンパンで
自分では美脚とは思えない下半身に悩んでいる人がいるのも事実

そういった人は
前ももばかり優先的に使ってしまう走り方をしていることが考えられます

こちらは要改善事項です

心当たりがある人は
次のことを念頭においてはトレーニングに励みましょう

①膝ではなく股関節を意識
②つま先ではなくかかとを意識
③骨盤が前傾し過ぎないように意識



グリーンハーツ神尾健太の長編ブログはこちらからグリーンハーツ

カテゴリー#BEAUTY

カテゴリー#DIET

カテゴリー#FOOD EDUCATION

カテゴリー#FOR MOTHERS

カテゴリー#HEALTH CARE

カテゴリー#MIND SET

カテゴリー#MY PHILOSOPHY



ブルーハーツ神尾健太のパーソナルトレーニングはこちらからブルーハーツ

⇩ ⇩ ⇩

G.tailホームページ

ブルーハーツG.tailトレーニング風景を公式Instagramで配信中ブルーハーツ

⇩ ⇩ ⇩

こちらから

ブルーハーツセミナー/講演会/執筆/メディア出演ブルーハーツ

「各種依頼はこちらからお願いします」

⇩ ⇩ ⇩

お問い合わせフォームへ



イエローハーツ神尾健太がMCを務めるYouTubeチャンネルイエローハーツ

【健康討論バラエティ】GODTALE~神のみぞ知るお話し~

!毎週日曜21時前後に配信中!

下矢印 下矢印 下矢印

視聴するにはここをタップ



プライベート・ダイエットジム

【G.tail – Body & Life design -】

右矢印公式HPはこちらから左矢印

ポスト世田谷区玉川3-29-14

ランニング二子玉川駅徒歩約5分

電話090-5879-0630

10年20年先も美しく健康的でいたいと心から望み
一度手にした理想を一生モノにしたいと本気で願う人の為に

『初回体験受付中!!』

¥6480円/120分

星お気軽にお問い合わせください星

⇩ ⇩ ⇩

お問い合わせフォームへ