THOUGHT＃２９｜意識することを意識する｜

①踵と股関節の感覚
②肋骨を閉じて腰を反らない
③肩甲骨は下げて腕はリラックス
④顎を引いて背スジを伸ばす
⑤理想的な呼吸パターン

このトレーニング中は
これら5つ全てを自然とこなさなければならない

始めた頃は1つの項目に意識をむけると
他の項目はないがしろになるだろう

もちろん
ハムとケツは焼け焦げるように痛い

しかし
意識することを繰り返し連続すれば
いずれ5つの項目が1つのプログラムにまとまる

これが運動学習だ

そして1つにまとまったプログラムは
歩く時、階段を登る時、デスクワーク中など
日々の生活の中に難なく組み込まれる

こうやって美しさは形作られるのだ

だから
意識することを意識して生活していこう！

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①踵と股関節の感覚 ②肋骨を閉じて腰を反らない ③肩甲骨は下げて腕はリラックス ④顎を引いて背スジを伸ばす ⑤理想的な呼吸パターンこのトレーニング中はこれら5つ全てを自然とこなさなければならない始めた頃は1つの項目に意識をむけると他の項目はないがしろになるだろうもちろんハムとケツは焼け焦げるように痛いしかし意識することを繰り返し連続すればいずれ5つの項目が1つのプログラムにまとまるこれが運動学習だそして1つにまとまったプログラムは歩く時、階段を登る時、デスクワーク中など日々の生活の中に難なく組み込まれるこうやって美しさは形作られるのだだから意識することを意識して生活していこう！ . . / 10年20年先も美しく健康的でいたいと心から望み一度手にした理想を一生モノにしたいと本気で願う人そんな方のお申込み心よりお待ちしております^_^ . ※現在体験セッション受け付け可能 ※InstagramのDMからのお問い合わせもOK ※詳しくはプロフィールトップURLの公式HPへ . . #プライベートジム#ダイエットジム ▶ Gtail ◀ in #二子玉川 #パーソナルトレーニング × 美容整体［#エクササイズ#体幹トレーニング#筋トレ］・#ダイエット#ボディメイク・#シェイプアップ#スタイルアップ・#ヒップアップ#美脚#くびれ・#姿勢改善 / 骨盤矯正 . 〒世田谷区玉川3-29-14/二子玉川駅徒歩5分 Tel 03-5797-9455 代表:神尾健太 →@kamy1031 #筋トレ女子#ワークアウト女子#トレーニング女子#宅トレ#筋トレママ#公開ダイエット#産後ダイエット#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#美容垢さんと繋がりたい#ダイエット仲間募集中#筋トレ動画#トレーニング動画#下半身痩せ#美脚トレーニング

A post shared by G.tail二子玉川/ダイエットスタジオ (@g.tail_nikotama) on Dec 13, 2018 at 1:14am PST