全24種目/計30分|体幹メインの自重トレーニングメニュー【神トレモーニングルーティン#2】

神トレモーニングルーティン2

神トレ
Morning Routine of the day #2



全24種目/計30分
|体幹メインの自重トレーニングメニュー
【神トレモーニングルーティン#2】

[神トレMorning Routine of the day / 2020.11.13]
@二子玉川河川敷グラウンド

自重トレーニング全24種目
+ウォーミングアップ

目安時間:30分~40分

[本日のトレーニングメニュー]

1.キャット&キャメル
2.クアドラプト・プル to キックバック
3.アンダーフェンス・プッシュアップ
4.ラテラルヒップシフト
5.トゥタッチ・クランチ
6.オルタネイト・レッグレイズ
7.ストレートレッグレイズ
8.ツイストプランク
9.ロープランク・フロントタップ to ハイプランク・ショルダータップ
10.プッシュアップ(肩幅)
11.ダイヤゴナル・プッシュアップ
12.ワイドプッシュアップ
13.オーバーハンド・サイドステップスクワット
14.ワイドスクワット
15.ダブルクランチ
16.ワンサイド・ニー to エルボー
17.プランク・ニーアップ to ツイストタップ
18.アーチャープッシュアップ
19.タイプライター
20.サイドランジ
21.テーブルプレス to プッシュアップ
22.W-Xクランチ
23.プランク・ワンハンドプル
24.ジャンピング・プッシュアップ

『近くの公園か自宅で実践し、未来の美と健康の為に自ら意志で体を動かそう!』



??こんなお悩みありませんか??

  • 手軽に運動を継続したい!
  • スタイルの崩れが年々隠せない!
  • 毎日体のどこかが調子悪い!
  • 理想の体重をキープしたい!
  • 歳をとっても健康でアクティブにいたい!
  • お家でしっかりトレーニングしたい!
  • 運動不足を本当に解消したい!

毎週、神尾と一緒に

正しく・楽しく・本格的に

お家トレーニングしませんか?

☆神尾健太のオンラインサロン☆

【神トレON-LINE】

継続的に、習慣的に、かつ手軽に運動を!

~G.tailトレーニングをお家の中で~

下矢印 下矢印 下矢印

神トレON-LINEの詳細はこちら



グリーンハーツ神尾健太の長編ブログはこちらからグリーンハーツ

カテゴリー#BEAUTY

カテゴリー#DIET

カテゴリー#FOOD EDUCATION

カテゴリー#FOR MOTHERS

カテゴリー#HEALTH CARE

カテゴリー#MIND SET

カテゴリー#MY PHILOSOPHY



ブルーハーツ神尾健太のパーソナルトレーニングはこちらからブルーハーツ

⇩ ⇩ ⇩

G.tailホームページ

ブルーハーツG.tailトレーニング風景を公式Instagramで配信中ブルーハーツ

⇩ ⇩ ⇩

こちらから

ブルーハーツセミナー/講演会/執筆/メディア出演ブルーハーツ

「各種依頼はこちらからお願いします」

⇩ ⇩ ⇩

お問い合わせフォームへ



イエローハーツ神尾健太がMCを務めるYouTubeチャンネルイエローハーツ

【健康討論バラエティ】GODTALE~神のみぞ知るお話し~

!毎週日曜21時前後に配信中!

下矢印 下矢印 下矢印

視聴するにはここをタップ

GT広告11



イエローハーツ神尾健太が展開するファッションブランドイエローハーツ

下矢印 下矢印 下矢印

公式オンラインショップはこちら



プライベート・ダイエットジム
|パーソナルトレーニング×美容整体|

【G.tail – Body & Life design -】

右矢印公式HPはこちらから左矢印

ポスト世田谷区玉川3-29-14

ランニング二子玉川駅徒歩約5分

電話090-5879-0630

10年20年先も美しく健康的でいたいと心から望み
一度手にした理想を一生モノにしたいと本気で願う人の為に

『初回体験受付中!!』

¥6480円/120分

星お気軽にお問い合わせください星

⇩ ⇩ ⇩

お問い合わせフォームへ