神トレYouTube３分ワークアウト
～お家できる自重トレーニング～
#18
Target：股関節周辺ストレッチ・股関節柔軟性
Level：☆☆☆☆☆
［ワークアウト内容］
①股関節外旋筋ストレッチ
②股関節内旋－伸展筋ストレッチ
③ハムストリング－内転筋ストレッチ
［神トレワークアウトのオススメ活用方法］
１➤各エクササイズのやり方解説を読みながら視聴
２➤➤動画に映る神尾にペースを合わせながら一緒に実践
３➤➤➤インターバルをとって2~5セット行う
４➤➤➤➤その他の神トレワークアウトにチャレンジ！
※その他の神トレワークアウト動画：https://bit.ly/2WnKcdI
【神トレ3分ワークアウト】
家にいても3分でできる自重トレーニングを、詳しいやり方解説をしながらご紹介。
朝起きてすぐも良し！
帰宅して一息ついてからも良し！
隙間時間などを活用しても良し！
未来の美と健康のために“動きのある毎日”を過ごしましょう(^^)
※このシリーズのレベル設定は35歳一般女性を基準に設定しています
※男性向けのメニューには［for Men］の記載があり、レベル設定も男性基準となります
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