【基礎中の基礎】しなやかさを手にする四つ這い体幹トレーニング~ポイント解説付き~

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神トレYouTube 【基礎中の基礎】 しなやかさを手にする四つ這い体幹トレーニング ~ポイント解説付き~ ??こんなお悩みありませんか?? 運動不足を本当に解消したい! 手軽に運動を継続したい! スタイルの崩れが年々隠 […]

なぜ私たちは運動をしないと不健康になるのか?~老化システムとホルミシス効果~

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私たちは 誰だって健康であることを望む。   寿命だってなるべく伸ばしたい。   現在あなたが健康であれば、 思い描く将来の夢や目標は 健康な身体を維持していることが 大前提となっているだろう。 &n […]

THOUGHT#49|自力で飛び立つ翼|

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腹筋トレーニングだろうがヨガだろうがジョギングだろうが 運動と呼ばれるものを健康に結びつけるためには 継続することが鍵となる では 運動を継続するには何が必要なのだろうか? それには 運動を“日々の楽しみ”として位置づけ […]

THOUGHT#48|義務教育的なダイエット|

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『短期間で痩せるために 運動と食事制限に取り組んでいる』 一見素晴らしい決意のように思えるが この考え方は実に危険である なぜなら 理想の体重まで痩せた瞬間に 運動と食事制限を継続する意味を失くしてしまうからだ これでは […]

THOUGHT#40|運動、運動、そして運動|

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美と健康を維持する為に運動は必須条件である これが真実だと証明するには 運動をしないことで引き起こされる身体への悪影響は何か?を 説明できなければならない なぜじっとしていると身体に良くないのだろうか? 答えは単純だ す […]

THOUGHT#4

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心拍数を上げ、息が弾むような運動がなぜ必要なのか? この問には複数の答えがあると思うが そのうちの一つに細胞を劣化させない為に!という項目も含めたい あなだがこの投稿を読みながら運動しなければと考えているその瞬間に まだ […]

G-Column集Vol.14 美と健康編

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私たちヒトは、 苦痛を感じることで“痛み”自体が問題の根幹だと認識してしまう。   “痛み”とは信号であり、 信号がなくなった後も問題が残っている可能性があることを、 理解しなければならないのです。 &nbsp […]

ダイエットの為には知っておきたいエネルギー代謝システムPart 2

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『エネルギー代謝とはいったい?』 ヒトは生きていくためにエネルギーが必要である、 というのは周知の事実でしょう。 - 心臓を動かしたり、食べ物を消化したり、 もちろん運動するために体を動かすことにもエネルギーは必要です。 […]