2歳の時の食習慣が将来の肥満に影響を与える!?~太りやすいのは体質なのか脳質なのか(理論編)~

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「私は太りやすい体質なんですかね?」   よく聞かれる質問だ。   これに関しては そうかもしれないし そうじゃないかもしれないとしか 答えられない。   現段階では。   確かに […]

ジャンクフードを食べても負の影響を受けない人とは?~腸内細菌たちの素晴らしき働き~

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ここ数年で ダイエットの専門家と名乗る人の数は、 飛躍的に増えている。   そして 今後もますます増えていくことが 予想されるだろう。   だが現状はあまりいい傾向とは言えない。   ある専 […]

なぜ甘いモノは止められないの?~スイーツとうまく付き合う方法~

Young dieting woman sitting in front of plate with delicious cream tart cakes, looking at forbidden food with unhappy and hungry expression, studio, white background, isolated, close-up

生クリームたっぷりのパンケーキ、 とろけるような生チョコ、 濃厚なソフトクリーム...   昨日ダイエットしようと決意したのに こんなものを目の前に出されたら 手を出さずにはいられない。   それはそ […]

カロリー制限してるのに痩せない人の負のスパイラル~カロリーインアウトの法則の盲点~

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人体とは複雑性の極みである。   ダイエットにおけるカロリーイン・アウトの法則も 例外ではない。   様々な研究によって、 摂取カロリーと消費カロリーの単純な足し算引き算だけでは 体重は計算できないこ […]

ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 6

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『まとめ』 ・ ・ ここまで5回にわたって食欲についての知識を深めてきました。 ・ 実際、 ダイエットの長期スパンでの成功という難問をクリアするには、 食欲を考慮に入れないわけにはいきません。 ・ ただここで原点に立ち返 […]

ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 4

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『食欲と運動』 ・ ・ ダイエット成功の要とも言うべき「食欲」についてのお話し。 ・ 前回は食事とういう観点から食欲に対する対応策を解説いたしました。 ・ 今回は二つ目のポイント、 「運動」から食欲について考えていきたい […]

ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 3

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『食欲と食事』 ・ ・ これまでダイエットのを長期スパンで成功する為には、 「食欲」の理解は欠かせない というところまではご理解いただけたかと思います。 ・ ではいったいどのようにして 食欲とうまく付き合っていけばいいの […]

ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 2

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『食欲とは?』 ・ ・ part 1にて、 ダイエットの真の意味での成功とはいったいどう定義するかについて お話しいたしました。 ・ 今回からはその真の成功を達成するためには必須事項となる、 “食欲”とのうまい戦い方に関 […]

ダイエットを始める前に心得ておきたい2つのコト part 2

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『2つ目:セルフマネジメント能力』 part 1では ダイエットを始める前に心得ておきたい2つのコトの1つ目、 「人類の進化の歴史」についてお話しいたしました。 ・ 人類の進化の歴史的経緯を考慮に入れると、 ダイエットを […]

G-Column集Vol.19 美と健康編

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私たちがまず身につけなければいけなのは、 いかなる動作中においても、 コアの筋肉がうまく体幹部のコントロールができるように働くこと。   シックスパック(バキバキの腹筋)を作ることではないのです。 この数百年の […]