Q&A#9

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では 背中や二の腕が自然と使えるようにして 後ろ姿を美しく保つにはどうすればいいのでしょうか? 結論から言えば 姿勢を良くすることと言えるでしょう もう少し具体的にすると 肩甲骨を寄せて下げることで 二の腕と背中の筋肉は […]

THOUGHT#30|自分の身体の地図作り|

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トレーニングを トレーニングの為のトレーニングではなく 将来の美と健康の為のトレーニングにしたければ マット上で行っている内容を日常生活に応用しなければならない もちろん 肘を地面に着き、横向きに寝そべりながら日々を過ご […]

Q&A#6

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瞑想によって鍛えられるのは 宗教への信仰心でも 神や仏やヴェーダへの忠誠心でも 地球との一体感でもなく 認知機能を司る脳の領域です 果たして認知機能を鍛えると意志は強くなるのでしょうか? そもそも私たちの全ての思考、行動 […]

THOUGHT#18|批判や否定から学ぶ姿勢|

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批判的な思考や否定的な意見から学ぼうとする姿勢がなければ 人や組織の進化はそれほど見込めないだろう なぜなら 批判や否定は最高の問題提起であり 検討すべき課題を教えてくれるからだ 改善に終わりはない 私たちはもっと 批判 […]

Q&A#5

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最大筋力のたった10パーセント 私たちが姿勢を維持するのに必要だと言われている数字です 私たちの姿勢が猫へと退化するのは 筋力が足りないからではありません 足りないのは 量ではなく質です したがって 体幹トレーニングを行 […]

THOUGHT#12|二の腕のたるみは猫背の副産物|

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二の腕と背中の“たるみ”は猫背の副産物である とは少し言い過ぎかもしれないが そう心得ておくことには価値がある なぜなら 背中が丸まっていたり 肩が前方に巻き込んでいると 二の腕と背中の筋肉の使用頻度は低下するからだ し […]

THOUGHT#9|姿勢は“プラモデル”か“プログラム”か|

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姿勢は静止画で評価してもあまり意味がないので インスタバエは狙わなくていい なぜなら 人体とは一個一個の骨を組み立てただけのプラモデルではないのだから 姿勢とは一秒一秒変化する骨同士の関係性によって成り立ち その相互作用 […]

THOUGHT#5

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姿勢の連続が動作を形作り 全ての動作が感覚と循環する そしてこの姿勢−動作−感覚ループを制御するのは脳である この概念を理解していない者には 美脚も美尻も美姿勢もやって来ないだろう 今動画でエクササイズをしている彼女は […]

20代女性『体のラインが変わりました。特に下半身!』

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|PROFILE| ▢20代女性 ▢2018.1月~現在 ▢週1回のペースで来店 ▢目的 →美脚、ヒップアップ、全身シェイプアップ、ダイエット   【パーソナルセッションのプログラム内容】 美容整体 30分 美 […]

この先ずっと美しく健康でいたいならダイエットを止めなさい!~第二の選択肢の提案~

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“ダイエット”   このワードを耳にした時 あなたは何をイメージするだろうか?   おそらく3ヶ月間に渡る 厳しい食事制限と激しい運動を 何とかやり切って、 体重を劇的に減らすことを 思い浮かべるので […]