【ヒップアップにはまずこれ!】四つ這いヒップアップトレーニング3種目~ポイント解説付き~

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!! Let`s TRY 神トレYouTube !! 【ヒップアップにはまずこれ!】 四つ這いヒップアップトレーニング3種目 ~ポイント解説付き~ ターゲット:ヒップ周辺・体幹 ゴール:ヒップアップ・美尻・美脚 レベル: […]

【美脚に必須トレーニング】美脚を目指す人がやるべきフロントランジ~ポイント解説付き~

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!! Let`s TRY 神トレYouTube !! 【美脚に必須トレーニング】 美脚を目指す人がやるべきフロントランジ ~ポイント解説付き~ ターゲット:ヒップ、ハム、内もも+体幹 レベル:★★★☆☆ 全視聴時間:6: […]

30代女性『ダイエットはもちろん“しなやか”な身体になりました!!』

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|PROFILE| ▢30代女性 ▢2018.12月~ ▢月3~4回のペースで来店 ▢目的 →ダイエット、美脚、ヒップアップ   【お客様Q&A】 Q G.tailに通って最も変化したことは? A 体重の減少や […]

THOUGHT#48|義務教育的なダイエット|

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『短期間で痩せるために 運動と食事制限に取り組んでいる』 一見素晴らしい決意のように思えるが この考え方は実に危険である なぜなら 理想の体重まで痩せた瞬間に 運動と食事制限を継続する意味を失くしてしまうからだ これでは […]

THOUGHT#35|美と健康を犠牲にする|

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私たちは 美しく健康的になるだけの為に生きているのではない 時には 美と健康を犠牲にしてでもやり遂げたい重要な目標もあるだろう したがって 自分が何を選択するのかに無関心なことや 毎日を何となく無為に過ごしてしまうことが […]

THOUGHT#34|400個の筋肉たちの協調性|

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全身には約400個の筋肉があり それぞれが役割を果たしながら協調的に働いている だが 美と健康に問題を持つ人の場合 400人の従業員を抱える経営不振の企業事情とまったく同じで サボりぐせのある筋肉と働き過ぎの筋肉が存在し […]

THOUGHT#33|客観的な美しさと主観的な美しさ|

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ヒップアップに成功したかどうかは客観的に評価できる ビフォー・アフターの写真を見比べたり メジャーでヒップ周りの変化を計測すればいいからだ しかし 自分のヒップに満足しているかどうかは どんなに賢い専門家でも客観的に評価 […]

THOUGHT#29|意識することを意識する|

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①踵と股関節の感覚 ②肋骨を閉じて腰を反らない ③肩甲骨は下げて腕はリラックス ④顎を引いて背スジを伸ばす ⑤理想的な呼吸パターン このトレーニング中は これら5つ全てを自然とこなさなければならない 始めた頃は1つの項目 […]

THOUGHT#22|マット上で学んだことを日常へ|

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この動画のトレーニングで行っている身体の使い方は 歩く時、しゃがむ時、階段を上がる時、自転車をこぐ時などの 日常生活動作で活かさなければその価値は半減する マット上で学んだことを日常へ このスタンスを常に念頭において ト […]

20代女性『体のラインが変わりました。特に下半身!』

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|PROFILE| ▢20代女性 ▢2018.1月~現在 ▢週1回のペースで来店 ▢目的 →美脚、ヒップアップ、全身シェイプアップ、ダイエット   【パーソナルセッションのプログラム内容】 美容整体 30分 美 […]