THOUGHT#31|感性×経験|

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美しく健康的な体を生み出すのは[ストレッチ]と[筋トレ]だと思っている人は多い だがこれは間違いだ 美しく健康的な体を生み出すのに必要なのは [感性]と[経験]である 私たちの体の設計図は 長らく人類が生活してきた環境に […]

将来を見据えた身体作りの公式を発表!!~筋トレとストレッチでは不十分な理由~

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身体作りに筋トレとストレッチは欠かせない。 なぜなら 身体は筋肉と関節との関係性で成り立つからだ。 (かなり大雑把な定義づけだがここでは許してもらおう) したがって、 筋トレによって筋肉を鍛えることも、 ストレッチによっ […]

THOUGHT#19|マクログローバルなアプローチ|

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『骨盤が広がったり歪んだりすることの何が問題なのだろう?』 もし骨盤の問題を解消したい場合 この質問からスタートすると優れたゴールに辿り着けない なぜなら この筋肉が弱いからこの筋トレを! や その関節が硬いからそのスト […]

THOUGHT#7

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なぜトレーニング前に整体を行うのか? これには大きく2つの理由がある まず1つ目は“リラックス”すること 現代人は過緊張状態が慢性化しているため 過度に体の末端を使い過ぎる したがって 体幹を鍛えたり姿勢を改善させたけれ […]

ストレッチに関するウソ・ホント part 6

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『ストレッチに対する総括』 ・ ・ パラダイムシフト。 ・ これまで当然のことと考えられてきた 認識や思想、価値観などが劇的に変化することをそう言います。 ・ 今シリーズのテーマであったストレッチ。 ・ ここまでお読みい […]

ストレッチに関するウソ・ホント part 5

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『柔軟性の獲得?』 ・ ・ ここまでこのシリーズをお読みいただいた方は、 ストレッチに関する常識がかなり覆されれているのではないでしょうか。 ・ 今回は4つ目の説。 ・ 「毎日のストレッチで、筋肉はよく伸びるようになって […]

ストレッチに関するウソ・ホント part 4

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『疲労回復?筋肉痛予防?』 ・ ・ これまで、 ①運動前の入念なストレッチで、パフォーマンスアップ ②運動前の入念なストレッチで、怪我を予防 これらのストレッチに関する2つの説を検討してきました。 ・ 結果は耳を疑うほど […]

ストレッチに関するウソ・ホント part 3

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『怪我の予防?』 ・ ・ 今シリーズのテーマは“ストレッチ”です。 ・ その中でも検証したいのは前回お伝えした以下の4つの説。 ・ ①運動前の入念なストレッチで、パフォーマンスアップ ②運動前の入念なストレッチで、怪我を […]

ストレッチに関するウソ・ホント part 2

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『パフォーマンスアップ?』 ・ ・ 小宇宙と呼ばれる“人体”。 ・ 未だに解明できていない謎が多いのでそう呼ばれています。 ・ だからこそ私は人体について探求していくことに ロマンを感じてならないのですが。。 ・ しかし […]

G-column集Vol.5 美と健康編

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‐マッサージやストレッチなどの持続的な機械刺激による身体の反応①‐ - ルフィ二終末というセンサーが圧を感知 ↓ 迷走神経系が亢進 ↓ 血管拡張 ↓ 局所血流の改善 ‐マッサージやストレッチなどの持続的な機械刺激による身 […]