『短期間で痩せるために 運動と食事制限に取り組んでいる』 一見素晴らしい決意のように思えるが この考え方は実に危険である なぜなら 理想の体重まで痩せた瞬間に 運動と食事制限を継続する意味を失くしてしまうからだ これでは […]

歳をとると 身体の機能は劣化してく 私たちはこれを 宇宙の原理原則かのように考えている だがこれは誤りだ 老化は 私たちを含め地球上の多くの生物の奥深くに暗号化された意図的なシステムと言える 何億年にも及ぶ自然界のコンテ […]

身体作りを理論的に行うことには価値がある なぜなら マット上で行っているエクササイズを 日常生活に応用し、再現するには そのエクササイズの背景にある理論を理解していなければ不可能だからだ しかし 身体作りとは哲学的でもあ […]

客観的に物事の真実を追求していく姿勢は より多くの経験を積んだ者ほど重要であろう なぜなら 経験値が豊富であるが故に 主観的なパターンに当てはめようとする強いバイアスがかかるからだ 特に身体作りにおいては ある人には当て […]

“使わなければ失われる” これは 人体における不変の原則だ 腹筋を筋トレしなければ 腹筋の容量と強さは失われる ジャンプをしなければ 骨の丈夫さは失われる ジョギングをしなければ 細胞のエネルギー代謝効率は失われる 新し […]

最適なアウトプット（=動作出力）は 最適なインプット（=感覚入力）に依存する ほとんどの人が 全てのトレーニング動作はアウトプットだと思っているだろう もちろんこれは正しい 脳からの情報出力（=アウトプット）によって 私 […]

例えば トレーニングを継続してるうちはいいが トレーニングを中止してしばらく経つと トレーニングを始める前と何も変わっていない状態に戻ってしまった このトレーニングは 未来の身体への投資にはなっているとは言えないだろう […]

ただ闇雲にやっている筋トレやエクササイズは 英語が全く聞き取れないのに 字幕なしで海外映画を鑑賞するのに似ている なぜなら その時間は未来の価値あるものとしての意味を成さないからだ もし映画の中から人生の糧となるメッセー […]