姿勢を改善するためには、
古い神経ネットワークを消去し、
姿勢維持や動き方の新しい適切戦略を獲得するために
制限のない状態をつくることが必要です。
身体のどこのどのような機能が制限となっているかを
評価することから始めるべきであります。
機能的安定性には
筋力トレーニングなどで得られる“強さ”よりも、
筋肉が適切なタイミングで、
且つ自動的に収縮する“反射”能力が求められます。
肥満であれ不良姿勢であれ、
慢性的な問題の改善には、
強さよりも反射に焦点を置くことが重要なのです。
いわゆる“体幹”と呼ばれる部分のインナーマッスルは、
個々の活動が重要なのではなく共同して活動する必要があります。
それらは腹部の圧力を高め、
筋筋膜を介して力を伝達し、
最適な関節の位置を保つことができるように
アウターマッスルに先行して活動すべきなのです。
G.tail 代表 神尾健太
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