McGillらによると、
20分以上一定の姿勢でいると
関節の軟部組織に変性をきたし、
それを回復するには40分以上必要と言われております。
長時間に及ぶデスクワークは極力控えるべきなのは明白でしょう。
脊柱の一部で起こる動きの制限は
脊柱の他の部位の動きを助長します。
脊柱にとっていい姿勢を保ちながら、
代償動作を抑制し、安定性を高め、
体幹の筋力とコントロール力を改善することを目的に、
トレーニングは積むべきなのです。
知識は力である。
痩せたい・姿勢を良くしたい・肩凝りを治したいと望む人は、
その人自身がその手段を知識として得ておく必要があるのです。
でなければ根本的な解決は望めないでしょう。
G.tail 代表 神尾健太
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