腰痛などを含めた脊柱の機能不全を改善するには、
体幹部が腰椎ー骨盤のアライメントを適切に保持し、
且つ、不必要な運動を防ぐことが鍵となります。
その為には、
骨格の最良のポジションとそれぞれの筋の良好なバランス、
そして正しい運動パターンが必要なのです。
空前のマラソンブームが起きてから数年が経ちました。
しかし残念なことに、
ランナーの20%から70%はマラソンが原因で
身体に何かしらの問題を抱えています。
身体、特に足部の機能が異常なままで長時間走ることは、
健康的にリスクだと知る必要もあるのではないでしょうか。
椅子に座ってデスクワークをする場合の1時間に対する消費カロリーは、
立ちっぱなしの場合よりも20%ほど少なくなります。
この差は数ヶ月、数年と続けばとてつもないことになるのは
容易に想像がつくかと思います。
自分が日ごろどのくらい椅子に座っているか、
考えてみる必要は大いにあるのです。
G.tail 代表 神尾健太
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