私たちがまず身につけなければいけなのは、
いかなる動作中においても、
コアの筋肉がうまく体幹部のコントロールができるように働くこと。
シックスパック(バキバキの腹筋)を作ることではないのです。
この数百年の間に、
私たちの摂取する食べ物・ライフスタイル・仕事の内容
1日の消費カロリー・経験するストレス・吸い込む空気・処方される薬は
著しく変化を遂げてきました。
しかしヒトの遺伝生物学的進化から見た身体とは
マッチしないことが多いのが現状です。
慢性的なストレスや慢性的な睡眠不足は
コルチゾール値を上昇させるため、
糖代謝に影響を及ぼします。
そればかりではなく、
別のホルモンのバランスも乱すので、食欲の抑制が効かなくなります。
どちらも過体重や肥満、メタボの引き金になることは間違いないでしょう。
G.tail 代表 神尾健太
【G.tail – Body & Life design -】
『5年後10年後の美と健康を創造するパーソナルトレーニング・スタジオ』
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