G-Column集Vol.26 美と健康編

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姿勢を改善するためには、

古い神経ネットワークを消去し、

姿勢維持や動き方の新しい適切戦略を獲得するために

制限のない状態をつくることが必要です。

 


身体のどこのどのような機能が制限となっているかを

評価することから始めるべきであります。

 

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機能的安定性には

筋力トレーニングなどで得られる“強さ”よりも、

筋肉が適切なタイミングで、

且つ自動的に収縮する“反射”能力が求められます。

 
肥満であれ不良姿勢であれ、

慢性的な問題の改善には、

強さよりも反射に焦点を置くことが重要なのです。

 

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いわゆる“体幹”と呼ばれる部分のインナーマッスルは、

個々の活動が重要なのではなく共同して活動する必要があります。

 
それらは腹部の圧力を高め、

筋筋膜を介して力を伝達し、

最適な関節の位置を保つことができるように

アウターマッスルに先行して活動すべきなのです。

G.tail 代表 神尾健太


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