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G-Column集Vol.21 美と健康編

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腰痛などを含めた脊柱の機能不全を改善するには、

体幹部が腰椎ー骨盤のアライメントを適切に保持し、

且つ、不必要な運動を防ぐことが鍵となります。

 
その為には、

骨格の最良のポジションとそれぞれの筋の良好なバランス、

そして正しい運動パターンが必要なのです。

 

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空前のマラソンブームが起きてから数年が経ちました。

 
しかし残念なことに、

ランナーの20%から70%はマラソンが原因で

身体に何かしらの問題を抱えています。

 
身体、特に足部の機能が異常なままで長時間走ることは、

健康的にリスクだと知る必要もあるのではないでしょうか。

 

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椅子に座ってデスクワークをする場合の1時間に対する消費カロリーは、

立ちっぱなしの場合よりも20%ほど少なくなります。

 
この差は数ヶ月、数年と続けばとてつもないことになるのは

容易に想像がつくかと思います。

 

自分が日ごろどのくらい椅子に座っているか、

考えてみる必要は大いにあるのです。

 

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G.tail 代表 神尾健太


【G.tail – Body & Life design -】

『5年後10年後の美と健康を創造するパーソナルトレーニング・スタジオ』

東急田園都市線/大井町線 二子玉川駅より徒歩約5分

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Tel : 03-5797-9455

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