G-Column集Vol.19 美と健康編

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私たちがまず身につけなければいけなのは、

いかなる動作中においても、

コアの筋肉がうまく体幹部のコントロールができるように働くこと。

 


シックスパック(バキバキの腹筋)を作ることではないのです。

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この数百年の間に、

私たちの摂取する食べ物・ライフスタイル・仕事の内容

1日の消費カロリー・経験するストレス・吸い込む空気・処方される薬は

著しく変化を遂げてきました。

 
しかしヒトの遺伝生物学的進化から見た身体とは

マッチしないことが多いのが現状です。

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慢性的なストレスや慢性的な睡眠不足は

コルチゾール値を上昇させるため、

糖代謝に影響を及ぼします。

 
そればかりではなく、

別のホルモンのバランスも乱すので、食欲の抑制が効かなくなります。

 
どちらも過体重や肥満、メタボの引き金になることは間違いないでしょう。

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G.tail 代表 神尾健太


【G.tail – Body & Life design -】

『5年後10年後の美と健康を創造するパーソナルトレーニング・スタジオ』

東急田園都市線/大井町線 二子玉川駅より徒歩約5分

Tel : 03-5797-9455

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