『③目的』
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モチベーションを保つための3つの秘訣。
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①自律性
②熟達
③目的
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このうち①自立性と②熟達については解説が終わりました。
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今回はこの3つの中でも最も重要な
“目的”についてお話ししていくことにいたします。
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まず目的というワードとよく勘違いしやすい
“目標”との違いを軽く説明しておきます。
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ダイエットにおいて、「10キロ痩せる」や「ヒップアップする」などは、
いわゆる目標を設定していることになります。
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では目的とは何なのでしょう?
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それは目標を設定した後に一つ、
自分自身に質問することで簡単に導き出せることができます。
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「なぜ10キロ痩せたいのか?」
「どうしてヒップアップしたいのか?」
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こうした自問をした結果、
得られた答えが“目的”ということになるのです。
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ちなみにG.tailに来られたクライアントは必ずこの質問に答えることになり、
目的の明確化をまずはじめに行います。
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ではなぜ目的を明確にすると
モチベーションの低下を防ぐことができるのでしょうか?
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この問いの答えは結果論のデータしかないのですが、
極めて強く動機づけられ非常に高い成果を上げる人は、
自らの欲求を、自分以外のより大きな目的に結び付けるものだからです。
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目的は人生を活性化する。
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つまり、
人生の目的を明確にして、
そのプロセスの中にダイエットを組み込むことによって
一生スパンでモチベーションを維持できると、
科学は証明しているわけです。
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みなさんはどうしてダイエットをしたいのでしょうか?
みなさんの人生の目的とは何ですか?
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この二つの質問の答えが同じ延長線上にあるように、
もう一度深く自分を見つめ直してみるのはいかがでしょうか。
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ということで、
モチベーションを保つための3つの秘訣についての
詳しい解説がすべて完了しました。
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次回、このシリーズをまとめていきたいと思います。
G.tail 代表 神尾健太
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