ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 1

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『はじめに』



ダイエット成功の定義とはなんでしょうか?

今回のシリーズでは

ダイエットの成功について食欲をテーマにお話ししていきますが、

本題に入る前にダイエット成功の定義をはっきりさせる必要があります。

3カ月後に理想の体重まで痩せる。

もし3カ月後という近未来のある一点にのみ焦点を絞り、

その時点での評価をみて成功とするのであれば、

ダイエットの成功は精神力にすべてを委ねられます。

食べられる量と食材の種類を制限するという

過酷なストレスに何とか3カ月耐えられればいいので。

(もちろん運動もですが今回の記事からは省力します)

しかし

もし強靭な精神力で目標を達成できたとしても

そこからはさらに辛い人生が待ってます。

相変わらず食べ物のコントロールは続けなければいけないにもかかわらず、

3カ月という短期間でダイエットを成功させてしまったおかげで、

食欲は抑えられないほど旺盛になるはずです。

(その理由は後の章でお話しします。)

そしてついに食欲という悪魔との闘いに負けてしまうと、

再び体重が増えていくストレスに苦しめられるでしょう。

結果的に元の体重に戻ってしまった時には、

ダイエットを始める前よりもネガティブな自分である可能性が高いです。

痩せていて美しい自分の姿を一度経験したために、

期待値が高くなったことによる影響で。

と、

これは一つの極論ですが、

あながち事実の反したシナリオではないということは強調しておきます。

で、何をお伝えしたかったというと、

ダイエットの成功とは人生の成功の延長線上になければ

無意味ではないでしょうか?ということです。

であれば、

3カ月という“点”の考え方ではなく、

人生という長いスパンを考慮した

“線”でとらえる方が理に適っているわけです。

その為には大抵の人が幸せだと感じる“食べる”ことに対して、

制限をかけすぎるのは得策ではない気がしてきます。

しかし、

ダイエットと食は切っても切れない関係なのは周知の事実でしょう。

だからこそきちんとした知識による対策が必要不可欠なのです。

ではどのように食べたいという欲求と

うまく付き合っていけばいいのでしょうか?

このシリーズではこの疑問に対する答えを

明らかにしていきたいと思います。

G.tail 代表 神尾健太


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