『まとめ』
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ここまで5回にわたって食欲についての知識を深めてきました。
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実際、
ダイエットの長期スパンでの成功という難問をクリアするには、
食欲を考慮に入れないわけにはいきません。
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ただここで原点に立ち返ってみると、
なぜ“欲”を満たすことが悪になるのでしょう?
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私たち人類を含めた動物は、快感を求め苦痛から逃れるように、
生まれた瞬間からプログラミングされています。
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このプログラムは何であれ、原始時代には大いに役に立ったはずです。
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しかし
農業革命から科学革命と産業革命を経たこれらの文化的な進化のスピードが
あまりにも早すぎたため、
かつては役に立っていたプログラムは
現代ではむしろ足を引っ張る形になっているようにも見えます。
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そんな便利で裕福な現代になっても、
脳は私たちがいまだにサバンナで生活していると思っていますし、
身体もサバンナでの生活に適応するようにデザインされているのです。
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しかし
古き良き原始時代に後戻りするという選択肢は、
私たちの前には存在しません。
(後戻りする方がいいとも思っていませんが)
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だからこそ、
こういった人類の進化の歴史的背景を知ることで、
何か物を食べたいという欲求と
うまく付き合うことができるようになるのではないでしょうか。
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今シリーズでは食欲とのうまい付き合い方を3つの要素からお話ししました。
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①食事(part 3)
②運動(part 4)
③ストレス&睡眠(part 5)
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詳しい内容はそれぞれのパートでご確認ください。
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知識とは力です。
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ダイエット成功のためには、
自分自身で正しい知識を保持していることは大前提のように思えます。
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5年後10年後をより美しくより健康的に迎えたいと願う
皆様のお役に立っていれば幸いです。
G.tail 代表 神尾健太
【G.tail – Body & Life design -】
『5年後10年後の美と健康を創造するパーソナルトレーニング・スタジオ』
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