『人類は動くためにデザインされている』
・
・
普段活動量が少ない人は老化の速度が速い!
・
もっと専門的に言うと、
普段酸素をあまり必要としない生活を送っている人は、
細胞内に質の悪いミトコンドリアの変異が蓄積し、
幹細胞の劣化とがんの原因になります。
・
ここに書いた内容がきちんとわかっていれば、
アンチエイジングの為には何が必要なのかが見えてくるはず。
・
運動しましょう!ということです。
(もちろん栄養もですが今回は除外)
・
運動をして、
私は酸素を必要とする身体なんですよ!と
自身の細胞たちにお知らせしてあげる必要があるのです。
・
そうすれば後は細胞が勝手になんとかしてくれます。
・
ではいったいどんな運動をすればいいのでしょう?
・
ポイントは酸素不足。
・
したがってウォーキングや軽めのジョギングだと微妙なところ。
・
筋トレはGOOD。
・
局所的な酸素不足を引き起こす上に、
研究によってミトコンドリアの量が増えることもわかっています。
・
その中でも私が最もオススメしているのはインターバルトレーニング。
(特に“タバタ式”→詳しくはGoogle検索)
・
理由は短時間の間に強烈に酸素不足を引き起こせますし、
動きにバリエーションを加えられるからです。
・
とはいえ日々の生活の中でわざわざ時間をとって
インターバルトレーニングを継続するのは至難の業。
・
一駅分歩く。階段を使う。電車では立つ。など、
やれることからコツコツ始めましょう。
・
本気になったら是非当スタジオ『G.tail』へ。w
・
とにもかくにも我々人類は約700万年という進化の歴史を通して、
動くようにデザインされているのです。
・
次回でこのシリーズも最終章。
・
全体をまとめて締めくくりたいと思います。
G.tail 代表 神尾健太
【G.tailの公式LINE@】
“美と健康と、G.tailについての情報をお届け中!”
□「@gtail」でID検索から追加
□ https://line.me/R/ti/p/%40gtail から追加
友達追加で、解説付きエクササイズ動画無料プレゼント
↓ ↓ ↓
『G.tailオリジナルメソッド:
1日10分でスタイル美人になる方法~5ステップ・エクササイズ~』
【G.tail – Body & Life design -】
『5年後10年後の美と健康を創造するパーソナルトレーニング・スタジオ』
東急田園都市線/大井町線 二子玉川駅より徒歩約5分
HP : こちらからホームページトップへ
Tel : 03-5797-9455
Mail : こちらをからメールフォームへ
※ご質問、ご相談等は随時お受けいたしますのでお気軽に!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
♦初回体験
料金:6480円(110分)
♦施設見学
料金:無料
※どちらも要予約
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お客様のご要望例)
■ダイエット/運動不足解消
■スタイルアップ/姿勢改善/骨盤矯正
■ヒップアップ/美脚/くびれ
■慢性疼痛(肩こり・腰痛)根本解消
■疲労回復/リラクゼーション
ーーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーー
『その他コンテンツにて情報配信中!』
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
♦Gプット♦
G.tailがアウトプットしたものを皆様にインプットしてもらうシリーズ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
→インスタグラム@g.tail_nikotamaはこちらから
♦G-column♦
カラダ・健康・美容についての短いコラム
♦G-snap♦
クライアントの私服をスナップショット
♦G-トレ♦
G.tailで実践中のエクササイズ&トレーニング紹介