名言から学ぶ人生の教訓とカラダの機能 part 3

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『カラダの機能編』



“全身に何百の武器を仕込んでも、

腹にくくった一本の槍には敵わないこともある”

ーゼフ(ONE PIECE)ー

前回はこちらの名言から学べる人生についての教訓は何なのか?

という内容でお話ししていきました。

そして同じ名言からカラダの機能についても学ぶことができるので、

今回はこちらについてお話ししていきたいと思います。

皆さんは筋肉ムキムキの人に

サッカーやテニスなどの瞬発力が必要とされるスポーツをやらせると、

その見かけによらず上手くないという話しを耳にしたことはないでしょうか?

これはおおかた事実です。

理由としては筋肉の量が多すぎて重いというのも一つですが、

トレーニング方法による影響が大きいでしょう。

筋肉をムキムキに育てる為には、

重りを使ってゆっくりとした動作で、かつ狙った筋肉のみに

“効かせる”必要があります。

しかしこの動作の仕方だと、

素早い動きを効果的に行うシステムは向上しないばかりか

低下してしまう恐れがあるのです。

結果的に瞬発系のスポーツには不向きな身体になってしまうわけです。

では反対に、

瞬発系のスポーツで有利となるような機能的な身体を獲得するためには

いったい何が必要なのでしょか?

それは身体の軸となる体幹です。

機能的な身体とは、

体幹部がしっかりと安定した状態を常に維持しながら、

手足をうまく動かすことができるような身体のことを指します。

サッカーの長友選手を筆頭に、

その他ほとんどのスポーツにおいて

体幹トレーニングが注目される理由がここにあるのです。

そして言うまでもありませんが、

スタイルアップや姿勢改善、慢性疼痛解消などにおいても

体幹がきちんと機能するように促すことは必須事項であります。

さて、話しを冒頭にご紹介した名言に戻します。

ここまでの身体の機能に注目した話しを踏まえて、

以下のようにこのセリフを書き換えてみます。

“全身の筋肉をムキムキになるように鍛えることよりも、

ブレない体幹の軸を一本通すべきである”

いかがでしょう。

少し強引な感じも否めませんが、

私がお伝えしたいことは伝わったのではないでしょうか。

伝わっていれば幸いです。

次回はこのシリーズ全体をまとめていくことにいたします。

G.tail 代表 神尾健太


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