ダイエットを始める前に心得ておきたい2つのコト part 2

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『2つ目:セルフマネジメント能力』


part 1では

ダイエットを始める前に心得ておきたい2つのコトの1つ目、

「人類の進化の歴史」についてお話しいたしました。

人類の進化の歴史的経緯を考慮に入れると、

ダイエットを成功させるために必要な前提条件が見えてくるのです。

ちなみにここでいう成功とは、

短期間でとにかく痩せる“結果にコミット型”ではなく、

5年後10年後を見据えた美と健康の獲得という意味でお考えください。

さて、

私たちが扱っている人体について人類の進化論的に考えると、

ダイエットが成功するのは

結構難しいという結論を下さなければいけませんでした。

なにせかつては

カロリーをたくさん摂りたい!

脂肪をなるべく体内に貯蔵しておきたい!

余分なエネルギーは節約したい!

今では明らかに肥満一直線への欲望を強く持っている方が、

生存競争を生き抜くためには有利に働いていたからです。

産業革命や技術革新によって便利で裕福な現代になっても、

その文化的な進化があまりにも急速だったため、

私たちはそのスピードについては行けず、

身体の仕組みはほとんど当時のままなのです。

とすれば、

ダイエットを始める前に心得ておかなければいけない

非常に重要な前提条件が

おのずと見えてくるのではないでしょうか。

手を伸ばせば簡単に手に入る過剰カロリーから、

本能に抗って自分をコントロールできる能力。

車や電車、エレベータやエスカレーターを駆使すれば、

ほとんど歩かずに一日を終えることができる現状を見直し、

活動量を増やせる行動を選択できる能力。

つまり、

ダイエットを長期的に成功させるには、

自分の欲を抑えられ、

行動をコントロールすることができる為に、

「セルフマネジメント能力」を磨く必要がある、

というのが私の見解です。

少々厳しい感じがいたしますが、

まぎれもない事実ではないでしょうか。

ではセルフマネジメント能力なんてどうやって磨くのか?

この回答に対する私の考えを含め、

次回このシリーズをまとめていきたいと思います。

G.tail 代表 神尾健太


【G.tail – Body & Life design -】

『5年後10年後の美と健康を創造するパーソナルトレーニング・スタジオ』

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