ダイエットへのモチベーションを絶やさないための3つの秘訣 part 6

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『③目的』



モチベーションを保つための3つの秘訣。

①自律性
②熟達
③目的

このうち①自立性と②熟達については解説が終わりました。

今回はこの3つの中でも最も重要な

“目的”についてお話ししていくことにいたします。

まず目的というワードとよく勘違いしやすい

“目標”との違いを軽く説明しておきます。

ダイエットにおいて、「10キロ痩せる」や「ヒップアップする」などは、

いわゆる目標を設定していることになります。

では目的とは何なのでしょう?

それは目標を設定した後に一つ、

自分自身に質問することで簡単に導き出せることができます。

「なぜ10キロ痩せたいのか?」
「どうしてヒップアップしたいのか?」

こうした自問をした結果、

得られた答えが“目的”ということになるのです。

ちなみにG.tailに来られたクライアントは必ずこの質問に答えることになり、

目的の明確化をまずはじめに行います。

ではなぜ目的を明確にすると

モチベーションの低下を防ぐことができるのでしょうか?

この問いの答えは結果論のデータしかないのですが、

極めて強く動機づけられ非常に高い成果を上げる人は、

自らの欲求を、自分以外のより大きな目的に結び付けるものだからです。

目的は人生を活性化する。

つまり、

人生の目的を明確にして、

そのプロセスの中にダイエットを組み込むことによって

一生スパンでモチベーションを維持できると、

科学は証明しているわけです。

みなさんはどうしてダイエットをしたいのでしょうか?
みなさんの人生の目的とは何ですか?

この二つの質問の答えが同じ延長線上にあるように、

もう一度深く自分を見つめ直してみるのはいかがでしょうか。

ということで、

モチベーションを保つための3つの秘訣についての

詳しい解説がすべて完了しました。

次回、このシリーズをまとめていきたいと思います。

G.tail 代表 神尾健太


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