ダイエットへのモチベーションを絶やさないための3つの秘訣 part 5

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『②熟達』



モチベーションを保つための3つの秘訣。

①自律性
②熟達
③目的

このうち一つ目の自立性について前回の記事では解説していきました。

今回は二つ目の“熟達”についてお話ししていきたいと思います。

熟達とは熟練して上達することの意。

つまり、

何か価値あることを上達させたいという欲求と、

痩せたい!細くなりたい!姿勢が良くなりたい!などの

美と健康に対する欲求を、

掛け合わせることによってモチベーションを保ちましょうという概念です。

過去に継続的にモチベーションを維持しながら

物事に打ち込めた経験などを思い出してもらうとわかりやすいと思います。

サッカーの練習に毎日朝から晩まで打ち込めたのは、

もっとうまくなりたい!あの技術をできるようにしたい!などの

強い意思があったからでしょう。

毎月ファッション誌を買って隅々まで読み込むことができたのは、

オシャレになるにはどうすればいいのか?

このスカートをもっとうまく着こなすには何と合わせればいいのか?

などの探求心があったからでしょう。

反対に途中で挫折してしまったチャレンジには、

もっとこうすればうまくなれる!や、

どうすれば成功できるのか?などの欲求が

自分の中になかったからではないでしょうか。

したがって、

熟達、つまり上達させたいという欲求を活性化するには、

何かの課題に対しての解決策をあれこれ試そうとする積極的な意思と、

探求心が必要不可欠なのです。

とすればダイエット成功のためにモチベーションを維持し続けるには

どのようなマインドセットをすればいいのか?

ここまでの内容を理解していれば、

他人から強制的に制限される食事や、

寝ていれば勝手に脂肪を分解してくれる機械に

頼ることではないことにお気づきいただけるはずです。

自分の体のことについてもっと知りたいという積極的な意思と、

なぜ痩せられないのか?どうして太ってしまうのか?などの

探求心を自分自身で抱くことにかかっている、

というのが私の考える答え。

簡単に言うと、

自分自身が“ダイエットの専門家”になるように

積極的に努力すればいいのです。

G.tailでは完全にこの概念をセッションに取り入れています。

学校の授業のごとく座学に時間をかけることもあります。

そうして今まで知らずに生活していた自分の体の仕組みを

徐々に知っていくにつれて、

もっと知りたい!という意思と探求心を呼び覚ましていくわけです。

さて、

次回はモチベーションを維持し続けるための秘訣の3つ目、

“目的”についてお話ししていきます

G.tail 代表 神尾健太


【G.tail – Body & Life design -】

『5年後10年後の美と健康を創造するパーソナルトレーニング・スタジオ』

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