ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 2

1475491204849

『食欲とは?』



part 1にて、

ダイエットの真の意味での成功とはいったいどう定義するかについて

お話しいたしました。

今回からはその真の成功を達成するためには必須事項となる、

“食欲”とのうまい戦い方に関して解説していきます。

まず、

食欲はどのようにコントロールされているのでしょうか?

もちろん食欲をコントロールしているのは私たちの絶対的司令塔である脳です。

そして食欲にはその司令塔に働きかける二つの管理者がいます。

レプチンとグレリンという二つのホルモンです。

レプチンは通称「満腹ホルモン」とも呼ばれ、

何か食べると働き始め脳に情報を送り、

満腹感を感じさせると同時に食欲を減少させます。

一方グレリンは通称「空腹ホルモン」とも呼ばれ、

様々な状況で働き始め、

私たちに空腹感を感じさせると同時に食べ物を欲するように仕向けるのです。

私たちはこの二つの管理者によって、

エネルギーのバランスをとるような仕組みが

太古の時代から組み込まれているわけです。

そして大幅なカロリー制限によって

短期間で痩せた人がすぐリバウンドしてしまう原因も、

このメカニズムに由来している場合が多いんです。

というのも、

研究によってカロリー制限によるダイエット実施者は、

グレリン値が上昇する傾向にあると報告されています。

つまり、

痩せるためにとただ単に食べる量を減らしていると、

いずれ食欲という悪魔に取りつかれる運命を辿ることになるようです。

ではこのような悲惨な運命を避けつつ、

長期スパンで美と健康を効率的に手に入れる方法はあるのでしょうか?

次回以降、

現在様々の研究から得られているデータを基に、

その対策法をご紹介していきたいと思います。

G.tail 代表 神尾健太


【G.tail – Body & Life design -】

『5年後10年後の美と健康を創造するパーソナルトレーニング・スタジオ』

東急田園都市線/大井町線 二子玉川駅より徒歩約5分

HP : こちらからホームページトップへ

Tel : 03-5797-9455

Mail : こちらをからメールフォームへ

※ご質問、ご相談等は随時お受けいたしますのでお気軽に!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

♦初回体験

 料金:6480円(110分)

♦施設見学

 料金:無料

※どちらも要予約

お問い合わせはこちらから

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お客様のご要望例)

■ダイエット/運動不足解消

■スタイルアップ/姿勢改善/骨盤矯正

■ヒップアップ/美脚/くびれ

■慢性疼痛(肩こり・腰痛)根本解消

■疲労回復/リラクゼーション

→お問い合わせはこちらから

ーーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーー

その他コンテンツにて情報配信中!

 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

FBページはこちらから

Gプット♦

G.tailがアウトプットしたものを皆様にインプットしてもらうシリーズ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

インスタグラム@g.tail_nikotamaはこちらから

G-column

カラダ・健康・美容についての短いコラム

G-snap

クライアントの私服をスナップショット

G-トレ

G.tailで実践中のエクササイズ&トレーニング紹介


 

関連記事

  1. 1476423840926

    ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 3

  2. 1478147399589

    ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 5

  3. 1477551349723

    ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 4

  4. 1478430331159

    ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 6

  5. 1474709438719

    ダイエットに成功したいなら食欲とうまく付き合え part 1

PAGE TOP