美しいくびれを作りたい人にとって最大の敵は
肩首の筋肉を過剰に使用してしまう悪しき癖である
なぜなら
肩を下げる為の筋肉とウエストの筋肉は
構造的にも機能的にも密接に連結しているからだ
だから
ウエストの筋肉を鍛えるトレーニング時には
肩甲骨への意識は欠かせない
この動画のエクササイズ中は
地面に着いている側の肩甲骨下部と
ウエストの筋肉の繋がりを実感しながらトライしてみよう!
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