なぜ筋トレをすると筋肉が成長するのだろうか?
それは
ダンベルやバーベルの重さに
筋肉が適応しようとするからである
この原則は
細胞内のエネルギー代謝に対する
ジョギング(有酸素運動)の狙いにも当てはまる
すなわち
エネルギー(要するに酸素)の必要性の要求に
細胞内のミトコンドリアが適応するのだ
尚
ミトコンドリアの質の劣化は
老化を意味する
故に
心拍数が上がり、呼吸が弾むような運動をしなければ
細胞の老化は防げない
人体は動く為に設計されている
有酸素運動をしなくても
私たちの体のシステムが適切に働いてくれると考えるのは
少々甘いのだろう
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