痩せられる脳を作り出す2つの方法とは?!~太りやすいのは体質なのか脳質なのか(実践編)~

meditim

「どういった食事の仕方をすれば

あなたは健康になれますか?」

 

「何をどのように食べれば

あるいは食べなければ、

あなたは痩せることができますか?」

 

この質問に対する答えが

全く検討もつかない人など

いまやどこにも見当たらないだろう。

 

野菜は極力食べた方がいい!

発酵食品もいい!

お肉はほどほどに!

白米、パン、パスタは少し控えよう!

お菓子、デザートはなるべく控えよう!

超加工食品、ジャンクフード、ソフトドリンクは

絶対にダメ!!

 

と、いった具合に。

 

だが、

メディアや政府や専門家が

これを食べなさい!あるいは

これを食べるのはやめなさい!

という訴えは、

問題の根本解決には一切なっていない。

 

なぜなら

ここまで知識や情報が浸透している現在でも、

肥満と診断される人の数は世界的に増加中だからだ。

 

これまでは、

正しい知識や情報を提供さえすれば

人々の行動は変わるだろうという

甘い考えを基に

美容・健康キャンペーンを行ってきたが、

それだけでは人の行動は変わらない。

 

したがって、

美と健康を目指す人にとって

障壁となる最大の問題は、

“分かっちゃいるけど続かない”といった

いかにも人間的な悩みの方だろう。

 

前回の理論編の記事では、

この“分かっちゃいるけど続かない”理由を

科学的な根拠を基に解説した。

※理論編の記事はこちらから

➡【2歳の時の食習慣が将来の肥満に影響を与える!?~太りやすいのは体質なのか脳質なのか(理論編)~】

 

そして改善すべきターゲットを

“過去のデータからシステム化された

脳のプログラム”であるとお伝えした。

 

今回の実践編では

その具体的な改善法を2つご紹介しよう。

 

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