瞑想によって鍛えられるのは
宗教への信仰心でも
神や仏やヴェーダへの忠誠心でも
地球との一体感でもなく
認知機能を司る脳の領域です
果たして認知機能を鍛えると意志は強くなるのでしょうか?
そもそも私たちの全ての思考、行動、判断、選択、意思決定は
自然と沸き起こる主観的な感覚、感情、欲求によって決まっています
だから意志が弱い人とは
[食べたい欲求]VS[痩せたい欲求]の戦いで
[痩せたい欲求]がいつも敗北してしまう人のことと言えますね
では
瞑想によって強化される認知機能のうちの一つに
そのありふれた戦いで
[痩せたい欲求]を勝利に導ける機能が含まれると聞けばどうでしょう?
すなわち
刹那的に沸き起こる感情にブレーキをかけ
別の欲求と検討する猶予を手にできるのです
ということで今日から毎晩寝る前に
・あぐらをかき
・目を閉じ
・呼吸と姿勢を正し
10分間だけ無心になってみるのはいかがでしょうか?
ホルゼルらの研究によると
8週間継続できれば誰にでもその効果が現れるのだそうです
流行り廃りの多い〇〇ダイエットで“迷走”する前に
意志の強さを“瞑想”によって鍛えましょう!
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