THOUGHT#72|睡眠について|

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私たちは
全人生の約30%を枕の上で過ごす

それにも関わらず
私たちの睡眠に対する態度はあまりにも軽率だと言わざるを得ないだろう

むしろ
睡眠時間を短くてもやっていけることを自慢する
私にとっては受け入れがたい風潮さえある

食欲が旺盛になって太る

免疫力が低下して風邪をひく

知識と技能の習得が非効率になりバカになる

衝動的な言動が多くなり人間関係に亀裂を生む

そして
脳内の老廃物を除去できずアルツハイマー病になる

これらは
睡眠のボリュームとクオリティーが低下したことによって引き起こされる
諸問題のほんの一例だ

人生プロセスの30年間をも費やす睡眠が
人体の健全さにとって重要でないはずがない

睡眠に入って意識を失う前に
もっと睡眠について意識的に考えよう!



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