【神トレ3分ワークアウト#23】美しい下半身・スラっと美脚|Level.4

神トレYouTube58-1

神トレYouTube3分ワークアウト
~お家できる自重トレーニング~



# 23
Target:下半身全体の強化・バランスコントロール能力・コア最適化
Level:★★★★☆

[ワークアウト内容]
①ワンレッグ・スクワット×左右12回ずつ
②BSFタップ・スクワット×左右計12回
③T字バランス・ワンレッグデッドリフト×左右計10回

[神トレワークアウトのオススメ活用方法]
1➤各エクササイズのやり方解説を読みながら視聴
2➤➤動画に映る神尾にペースを合わせながら一緒に実践
3➤➤➤インターバルをとって2~5セット行う
4➤➤➤➤その他の神トレワークアウトにチャレンジ!
※その他の神トレワークアウト動画:
https://bit.ly/2WnKcdI

【神トレ3分ワークアウト】
家にいても3分でできる自重トレーニングを、詳しいやり方解説をしながらご紹介。
朝起きてすぐも良し!
帰宅して一息ついてからも良し!
隙間時間などを活用しても良し!
未来の美と健康のために“動きのある毎日”を過ごしましょう(^^)

※このシリーズのレベル設定は35歳一般女性を基準に設定しています
※男性向けのメニューには[for Men]の記載があり、レベル設定も男性基準となります



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