シリーズ:体重コントロールの謎に迫る~第1章|カロリーの足し算引き算~

月刊ごっどて~る3

前回のお話しの中で、短期間にコミットして行う軍隊式ダイエットはリバウンドのリスクが高いとお伝えした。

 

今回からの月刊ごっどて~るでは、これに深く関連するトピックをシリーズで綴っていく。

 

そのトピックとは、多くのダイエット実践者を悩まし続ける不思議な現象について。

 

➤なぜ食事の量を減らしても思い通りに体重が減らないのか?

➤なぜ運動をしても思い通りに体重が減らないのか?

➤なぜ短期間コミット型のダイエットはリバウンドのリスクが高いのか?

 

このシリーズを読み終えた暁には、これらの疑問に正しく答えられるようになるはずだ。

 

ところでもうじき梅雨の時期がやってきて、それが過ぎ去れば心躍る夏がやってくる。

 

まあ、学生の子供を持つママにとって夏休みは、全然ありがたくないのだろうが、夏になるとニュースでよく取り上げられる、次の映像をイメージしてもらいたい。

 

すなわち、“カラカラに干上がったダム”である。

 

これはその年の夏に、雨があまり降らなかったことが原因だ。

 

反対に、台風や集中豪雨などで短時間に大量の雨が降ることもある。

 

そんな時はダムから水を放水して、決壊の危機を避けなければならない。

 

さて今年の夏はちょうどいい気温と雨量になることを期待しておき、話しをダイエットに戻そう。

 

例えば、ダムの貯水量を体重として考えてみた場合、雨は吸収したカロリー、放水は消費したカロリーと見なしてもいいのだろうか?

 

もちろんこういった形式で質問している以上、答えは“ノー”である。

 

…と、思った人がほとんどかもしれないが、実は“イエス”なのだ。

 

なぜなら、中学の時に習ったあの“エネルギー保存の法則”は体内でも完璧に成立するのだから。

 

しかしこれが事実だとすると、おかしな問題に直面する読者も多いのではないだろうか。

 

というのも、雨が例年に比べて全く降っていないのに、ダムの貯水量が全然減ってないのと同じように、先週より食事で摂取するカロリーを減らしても、思ったように体重が減っていない!という現象。

 

あるいは、ガンガン放水する量を増やしているのに、ダムの貯水量が全然減ってないのと同じように、運動を始めて消費するカロリー増やしても、思ったように体重が減っていない!という現象。

 

果たして、一見矛盾するように聞こえるこの話しに、いったい体はどのように折り合いをつけているのだろうか?

 

悩めるダイエッターにとっては、発狂したくなるようなこの謎を解くのに必要な鍵はいったい何だろうか?

 

それは、ほとんどの人が犯している以下の“3つの誤謬”にある。

 

誤謬その一、降った雨が全てダムに流れ込むわけではない!

 

誤謬その二、放水路には複数の種類があり、最も大きい放水路は運動によるものではない!

 

誤謬その三、ダムに流れ込む量と放水される量を裏でコントロールしている奴らがいる!

 

ということで次回のシリーズ第2章では、この3つの誤謬について詳しく解説していく。

 

※こちらの記事は神尾が連載している有料マガジン[月刊ごっどて~る]の2019年6月16日に配信した内容の全文です。この続きを読みたい方は、下記URLから定期購読(月額500円)の手続きをよろしくお願いいたします。

 



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