シリーズ:全ての始まりは呼吸から~第六章|360度腹式呼吸の獲得方法~

月刊ごっどて~る16

西の彼方に太陽が沈む。

 

もうじき一日が終わりを迎える瞬間だ。

 

私たちの祖先にとってこの時間は、仲間や家族で焚火を囲いながら、今日一日の出来事やゴシップネタ、そして神話について語り合う貴重な時間だった。

 

そしてそこには、愛情、仲間意識、自然との融合、リラックス状態、想像性、幸福感に満ち溢れていたに違いない。

 

なぜなら、超デジタル社会を生きる現代人にも、その名残が深く暗号化されているのだから。

 

私たちは皆、夕暮れ時になると心を開放し、よりオープンマインドになることが研究によって示されているのだ。

(焚火は視覚的にも聴覚的にもリラックス効果をもたらすとも言われている)

 

個人的にも、大自然を味わえるキャンプに行った時の夕暮れ時に、気心の知れた仲間と交わすあの団欒のひと時ほど、幸せな気持ちで満たされる瞬間は他にはない。

 

そういった意味でキャンプは、私がオススメする健康法の一つだと言える。

 

ところでキャンプといえば、キャンプ場に到着するや否や、まずはテントを設営することが初めにやるべき課題となるのは誰もが知っているだろう。

 

そこであなたは、自分の伸長より少し高い支柱を、4本のロープで安定させなければならない。

 

さて、どうする?

 

1本の支柱を4本のロープで安定させるには、その支柱のてっぺんから4方向に“360度均等な力”でロープを引っ張り、地面にペグを使って固定すればよい。

 

“360度均等な力”。

 

そう、前章で説明した息を吸った時のお腹の適切な膨らみ方と同じだ。

 

ということで、少々強引な導入だったが、前章までの内容に引き続き360度腹式呼吸についてまとめていく。

 

話しをテントの支柱に戻すが、まさにここでの説明が360度均一にお腹が膨らむことによって、姿勢が安定する根拠についての説明とも合致する。

 

支柱を背骨に置き換えて考えてもらえれば、、、



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